Calculator IMC — indice de masă corporală
Introdu greutatea și înălțimea și afli instant indicele de masă corporală, categoria conform Organizației Mondiale a Sănătății și intervalul de greutate considerat normal pentru înălțimea ta.
Exemplu calculat pentru valorile din formular. Pune cifrele tale și recalculează.
Indicele tău de masă corporală
Ce înseamnă
Greutatea ta se află în intervalul considerat normal pentru înălțimea ta.
Scara completă OMS
| Sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5 – 24,9 | Greutate normală |
| 25,0 – 29,9 | Supraponderal |
| 30,0 – 34,9 | Obezitate grad I |
| 35,0 – 39,9 | Obezitate grad II |
| Peste 40,0 | Obezitate grad III |
Ce este indicele de masă corporală
Formula
IMC = greutate (kg) ÷ înălțime² (m). Pentru 75 kg și 1,80 m rezultă 75 ÷ 3,24 = 23,1 kg/m². Formula e aceeași pentru bărbați și femei și a fost propusă în secolul XIX de Adolphe Quetelet, de unde și numele alternativ „indicele Quetelet”.
La ce folosește
Este un instrument de screening rapid, folosit inclusiv în medicina muncii, pentru a estima dacă greutatea se află într-un interval asociat cu risc scăzut de boli cardiovasculare și metabolice. Nu măsoară direct grăsimea corporală.
Unde greșește
Un culturist de 100 kg și 1,80 m are IMC 30,9 — „obezitate” pe hârtie, deși are grăsime foarte puțină. Invers, o persoană sedentară poate avea IMC normal și totuși un procent mare de grăsime. IMC-ul nu vede compoziția corpului.
Ce completează IMC-ul
Circumferința taliei este un indicator mai bun pentru grăsimea abdominală: peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei indică risc crescut, indiferent de IMC. Analizele de sânge și procentul de grăsime dau imaginea completă.
La copii nu se aplică pragurile de adulți
Pragurile 18,5 / 25 / 30 sunt calibrate pe adulți. La copii și adolescenți, același număr înseamnă lucruri diferite la vârste diferite, fiindcă raportul dintre greutate și înălțime se schimbă natural în creștere — evaluarea corectă folosește curbele de percentile ale OMS, pe vârstă și sex, la medicul pediatru. Acest calculator nu e potrivit pentru un copil.
Circumferința taliei, completarea de doi lei
IMC nu vede unde stă grăsimea, iar riscul metabolic ține mai mult de grăsimea abdominală. Reperele folosite în ghidurile europene: peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei riscul crește, iar peste 102, respectiv 88 cm, crește substanțial. Un metru de croitorie completează gratuit ce nu poate spune formula.
De ce se folosește totuși, peste tot
Pentru că e ieftin, reproductibil și suficient de corect la nivel de populație — motivul pentru care OMS și medicina muncii îl păstrează ca instrument de triaj. Pentru o persoană anume e un punct de plecare, nu un verdict: sportivii ar trebui să se uite la FFMI, care separă masa musculară de grăsime.
Unelte înrudite
Surse
- OMS — obezitate și supraponderalitate, pragurile IMC
- Organizația Mondială a Sănătății — clasificarea IMC
- Ministerul Sănătății din România
Formulă standard internațională, neschimbată. IMC-ul nu constituie diagnostic medical.